咖啡的堅持

喝咖啡有方法，錯的方式喝咖啡會傷胃。所以我喝咖啡都有一份堅持。

首先是咖啡的品質。我不喝即容咖啡，我只喝現煮或現泡的咖啡。而且最好是能自己泡，自己磨豆自己煮，過程乾淨衛生且自然。

第二，我選用的咖啡豆是用星巴克嚴選的咖啡豆。絕不選用量販的咖啡豆。因為劣質咖啡豆所泡的咖啡，喝了會心律不整或心跳加快。

第三，喝咖啡一定要加鮮奶。喝咖啡很容易骨質疏鬆，所以要補充鈣質。因此喝咖啡順便喝牛奶是最好的補充方式。

最後是喝咖啡一天不超過一杯，總量不超過250cc。根據行政院消費者保護委員會所建議，每人每天之咖啡因含量為300mg(毫克)以下。另外，一個星期最多喝四天，不要天天喝。最好是隔一天喝一天，以免上癮。

若當你喝咖啡還覺得很累很想睡覺時，代表你已經上癮了。建議休息一段時間再看看。