我的Life 2.0

以前都是著重心靈成長，不過現在我愈來愈重視身心靈同步成長。有人會去練榆迦、修身養性之類的，不過我是走自然健康的方式，也就是回歸純樸。我唸書這六年，天天寫程式、常常看日出(這真是資工人的悲哀)，已經把身體搞壞了，現在要好好保養，開始注重健康生活，也就是「樂活」生活。

我在各方面都做了調整，像是開始早睡早起，中午會午休。天天都會運動，我會去游泳、打網球、騎單車、爬山......等。儘量不坐電梯，改走樓梯。多往森林走，吸收自然的氣息。另外常常去海邊看海，吸收空氣中海水的鹽分，補充鹽分。其實最主要是要呼吸新鮮空氣，遠離煙害。

飲食方面也調整，儘量少量多餐，不要吃太飽。早餐一定是豐盛的早餐配牛奶。中午吃生菜沙拉配柳澄汁，偶爾下午茶泡杯綠茶配鬆餅。晚餐就各種菜色都要吃到，如：苦瓜、青菜、蘿蔔、玉米、茄子......等。因此不會吃快餐，也就是炒飯、炒麵之類的，因為菜色太單調。最主要是少吃調理過的食物，尤其便利商店的微波食物或是泡麵。

其實，我覺得我也是一個小小的美食家，若有看過我所有的美食單元的文章的話，應該看過很多我的美味作品。以前比較著重口味，現在烹調我比較著重自然健康。我只有晚上會烹飪，畢竟我還時挺忙的。我在炒菜時，已經改採健康食材，例如海鹽取代鹽，儘可能不加味精，油儘量少一點。尤其菜最好洗乾淨一點，最近常常聽到很多含禁藥食物。

每天煮飯就要花上一兩個小時，雖然我可以直接去外面買，但我還是覺得自己烹調比較衛生，過程都是我自己處理的。畢竟我手藝也不差，跟外面買沒什麼兩樣。另外偶爾要補充維他命、雞精等。

另外，洗臉的洗面乳、去角質，還有臉部保養等，都有特別挑選過，以免長逗逗，尤其常外出，空氣中的灰塵很容易堵塞毛孔，變成黑頭粉刺。畢竟臉也是吃飯的工具，本來就應該好好保養。

除此之外，視力保健我也很重視，每天用電腦時間不會超過三小時。而且用電腦一小時就要起來走走，並多補充DHA。我的坐椅也增加了護腰墊，以保護我的脊椎。

在各方面我都開始考量健康，其實一切都是自然為主，隨時都要做好養生保健。