首先是阿瑟成功後面臨著一個問題，就是一個人進入一個新階段後，很容易會陋習復發，又回到過去的生活模式，於是重拾過去那些根深柢固、讓人覺得舒服的老習慣，尤其是某種階段性的轉變。阿瑟又再度掉入棉花糖的陷阱裡，於是阿瑟重新整理「做任何事都能成功的六步棉花糖計劃」：
1.你需要做什麼改變？
2.你的強項和弱點各是什麼？
3.你最重要的目標是什麼？
4.你的計劃是什麼？
5.你打算如何進行你的計劃？
6.不屈不撓，堅持到底。
阿瑟說：「如果我們希望能繼續保持成功，那麼我們的思考及行為模式都要跟著做一些調整才行。」於是他寫下：「目標+熱情+行動=平靜」每個人都應該「將自己的目標寫下來」，並且與他人分享，讓全宇宙的人都知道你的目標是什麼，這股力量就會很大。以前哈佛做過一個研究，有目標但沒有把它用紙筆寫下來的畢業生，收入比那些完全沒有目標的畢業生高兩倍。但是有百分之三的畢業生不但有清楚的目標，還用紙筆寫下來，他們的收入則是其他人的十倍。
再來就是楊老師所說的：「相信就會看見」：想像自己目標實現的樣子，要能在腦袋中栩栩如生的看見自己的目標。例如想開一家餐廳，試著在夢中看見餐廳的樣子，甚至連最微小的細節都要看到。更重要的是，不要專注在障礙和困難上面，「贏家的習慣是，他們會專注在自己希望發生的事情上，而輸家總是將注意力放在他們不希望發生的事情上。」
除此之外，有一些成功的法則：先專心完成短期目標，不過要記住人生的目標為何。並經常檢視這些目標，養成習慣習慣自己每天都訂下要完成的目標。以下是阿瑟的十條人生法則與實踐：
1.積極正面的行動必能有所收穫
2.那些願意支持你的人是你最大的資產
3.要藉口還是最後結果？記得選結果
4.改變是一定的，要學會面對
5.要先確認目標，才能達成
6.成功就是在別人都放棄時你繼續堅持
7.憂慮是你的敵人
8.熱情+天賦=成功
9.吸引力-行動力=失敗
10.延遲享樂≠剝奪生趣
最後就是信封裡的秘密：「只管開口要！」不論你想要的是什麼，開口絕對不會有任何壞處，最差的結果不過就是你的請求被人拒絕，也就是回到你開口之前一樣的狀態。
作者分析棉花糖的故事，他首先要我們有正向思考的觀念，也就是「不要用否認與自我犧牲的心態來囤積棉花糖」。再來「目標是夢想加上行動」，也就是沒有花時間去執行的話，那就跟沒有目標一樣。既然知道該如何達成目標，就要把計劃拆成一個可執行的步驟。作者還說：「千萬別放棄，如果你跌倒七次，那就要爬起來八次。」而關於目標的阻礙，作者認為如果對你的後援團不滿意，也就是他們一直給你負面思考的阻力，那就去找積極、正面、可以幫助你朝向目標推進的人做朋友。畢竟成功的人總是喜歡跟成功的人做朋友，失敗的人總是跟失敗的人在一起，正似所謂「物以類聚」。
「瞄準‧對焦‧行動」，清楚自己的目標很重要，但唯有採取行動，成功之路才有可能被照亮。一旦把目標寫下來，並且排定優先順序，那就要下定決心每天都要採取行動去達成。
我的目標管理方式是，我會將目標寫在紙上，然後每天晚上都會拿出來再重新看一次，並且將目標依優先順序排列，但這些都是小目標，因為我會將大目標拆解成許多小目標，然後每天執行一點，執行完後刪除，當你看到一些一些的被刪除會有成就感，於是這就是繼續完成其他目標的動力。
希望大家也能在不狼吞虎嚥棉花糖之下完成自己的目標！
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