因為大多數的人都喜歡穩定和安全感，他們認為改變會帶給他們麻煩，所以大家都安於自己的「乳酪」。但乳酪本身就具有生命，終究有油盡燈枯的一天，所以我們要及早適應即將來臨的變化，甚至自己搬動乳酪。當小改變發生時，就應該注意到，並盡早為大變化來準備。如果不及早適應，可能會永遠無法適應。
很多人在一個位置待久了就不想動了，因為那個環境對他們來說很舒適，但若永遠處在一個舒適圈裡，永遠不會進步。而大多數人不想改變的原因就是恐懼改變，阻撓改變最大的阻力就是自己，除非先改變自己，否則事情永遠不會改善。不必將事情恐懼化，把未來的景象在腦中描繪出來，就有一個前進的動力。無論我們是否畏懼改變，改變就是會發生。
書中說：「你對未來無所畏懼的話，你會採取什麼行動呢？」也就是「當你擺脫了自己的恐懼，你就會感到無比的暢快和舒適！」最後一句：「你愈早放棄就乳酪，你就會愈快找到新乳酪。」
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