表達感謝

根據心理學家艾門斯(Robert Emmons)和麥卡羅(Michael McCullough)的研究發現，每天在日誌裡寫下至少五件值得感謝之事的人，身體比較健康且心裡比較愉快。

現在大家很流行寫部落格，每天晚上就寢之前，不妨在網誌寫下至少五件讓你覺得快樂、值得感謝的事物。這些事物沒有範圍，可包含美食餐點、和朋友之間有意義的談話、正在處理的工作、上課所學到內容......等，都可以記下來。像我就把每天的學習心得(看書、看電影、聽演講)，或是實際參與的經驗(旅行、聽音樂會、享用美食)，甚至是生活中一些有趣的事，把它記錄在部落格上，並且和大家分享。慢慢看到自己累積的文章和心得愈來愈多，也會覺得很開心。另外還有個原因就是希望多紀錄一些值得回憶且令我開心的事，好好珍藏起來。

當然有不少人在部落格上舒發心情，衍然成為第二個「康普爛版」。其實人生不如意時常八九，這種事很常發生，似乎沒有「紀錄」的必要。反倒是另外那「一二」才是值得紀錄下來的。最主要我們應該「正向思考」，才能讓自己更開心、快樂迎接每一天。

每件事紀錄下來同時，也要仔細思考它的意義，同時體會所帶來的感受，這樣才能幫助我們對生活中正面的事表達感謝之意，不會視為理所當然，這也就是心懷感恩，因為這些都是上天給我們最好的禮物！